facebook-noscript 瑞典式按摩疗法的好处和效果|指南_糖果派对网

什么是瑞典式按摩?

What Is a Swedish Massage按摩的实践的目的是提高一般健康和收件人的福祉。 “按摩”被用作一个通用术语来形容肌肉和关节在体内帮助减轻疼痛和压力的手动操作。这种广义的术语可以被分解成许多子类,如:深部组织,触发点,产前/孕期按摩,热石,运动按摩,泰式按摩,肌筋膜释放,淋巴引流,crainiosacral,lomilomi,指压,按摩,hellerwork,looyen工作中,极性治疗,推拿和结缔组织按摩,只是仅举几例。

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瑞典式按摩解释

瑞典式按摩解释

瑞典按摩是最知名的类型机构的工作之一。瑞典式按摩的目的是提高一般健康和收件人的福祉以及放松整个身体。作为最常见的教导和众所周知的按摩技术,瑞典式按摩之一,是旨在通过促进血液循环和放松紧绷的肌肉,以激励身体护理的系统。五个基本笔画,都向心脏流动,用于操纵身体的软组织。治疗师使用捏合,压延,振动,冲击,和拍打运动,与油或洗剂中的应用,的组合,以减少对皮肤的摩擦。

瑞典式按摩的诸多好处可能包括全身松弛,瘢痕组织,并改善循环,这可能会加速愈合过程,减少受伤肿胀的打破。某些 最好的按摩疗法学校 他们的学习过程中可能会引入一些概念。

瑞典式按摩技术是一个伟大的介绍到车身

瑞典式按摩是为那些谁是新的车身极大介绍按摩。那些有兴趣谁有许多学习工具和指南,如视频,书籍,地面上的类和瑞典式按摩教官。

怎么运行的: 通过铺设面朝下(或俯卧位)开始,按摩师会开始长的,坚定的笔触沿着背部,颈部,肩膀,手臂,然后下降到腰部及腿部。中途会话的客户端将被要求翻身,接收所述按摩的第二半部与所述正面朝上(或仰卧位),用于上肩部,胸部,手臂和腿的方面的治疗。

按摩的证据可以在几个不同的国家可以追溯到几千年前。按摩的考古证据已在许多古老的文明,包括中国,印度,日本,韩国,埃及,罗马,希腊被发现。今天,随着科学的进步,许多研究都提供了宝贵的好处的按摩科学论证会对身体。虽然按摩的普及已经消退和流动随着时间的推移,这些发现做出按摩抢手疗法在当代社会。

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研究

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一些按摩疗法的科研能相互矛盾的,但大部分对疼痛与许多不同的条件等症状有益作用的证据指向。许多证据表明,这些影响是短期的,人们应该不断得到按摩的好处继续。研究人员研究了按摩的效果了许多条件。一些已经更广泛研究的血压,全身疼痛,癌症,心理健康,纤维肌痛,头痛,艾滋病毒/艾滋病,婴幼儿护理,自闭症,焦虑症和糖尿病。按摩疗法出现如果使用得当,并提供由受过训练的专业按摩有一些风险。

瑞典式按摩疗法的一个会议的影响

Swedish massage

最近的一项研究 发表在替代和补充医学研究杂志瑞典式按摩疗法的一个会议上对身体的荷尔蒙反应和免疫功能的影响。从锡安山医学中心,并在加州大学洛杉矶分校,随机分配53名健康成年人的大学药的大卫格芬医学院的研究人员分别接受瑞典式按摩或轻碰的一个会话(其中治疗师只用一个光用手背)触摸。两组患者持久45分钟会议,由持牌按摩师进行。之前和之后的会话所采取血液样品用于测定某些激素和循环淋巴细胞(白血细胞)的血液水平。研究人员发现,参与者表明,瑞典按摩治疗或休息一个小时每周显著降低血压水平。

通过埃尔南德斯-赖夫进行的一项研究中,M。,字段,T。,krasnegor,J。,西克斯顿,H。,侯赛因,Z。,和缅岛通过在2000年车身和运动疗法日报报道,还声称,高血压及其相关症状,通过按摩疗法减少。在这项研究中,受试者提供了五周的课程10,30分钟的按摩服务。科目,所有的谁患有高血压,有经验者血压降低,减少抑郁的心情,少敌对行为,并在他们的尿液和唾液样本皮质醇水平降低。 Hernandez的-赖夫结论是按摩高血压可能是有益的降低舒张压,并减少与高血压相关的症状。

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在其 综合评审手册医院,官方手册, 在2000年8月更新,在医疗机构(JCAHO)认可的联合委员会建议按摩疗法可成功治疗疼痛的使用。一些医院包括病人护理团队按摩师打痛。他们的球队可以包括医生,护士,营养师,瑜伽教练和按摩师。现在医院都包括按摩,由于市民的需求。需要做更多的研究不仅需要评估这些团队的效率,但是,以确定哪些疗法的组合最适合不同类型的患者和不同类型的疼痛。

按摩谎言以简单而直接的方法的有效性:从疼痛到主,根本原因外,外部问题的工作。按摩师利用通过集中在整个身体和其柔软和结缔组织关系的全面的方法。他们的照顾并不只集中于疼痛的部位,但身体作为一个整体。

在另一项研究中,研究人员把肌肉活检从谁收到按摩治疗或不治疗运动引起的肌肉损伤的参与者。有关研究表明,按摩疗法减少炎症,促进 线粒体生物 在骨骼肌。此外,回顾在杂志“临床实践补充疗法”发表表明,适度的压力降低按摩抑郁症,焦虑症,心脏率,和皮质醇水平和改变脑电波方式,来指示松弛反应。

足够的研究存在鼓励疼痛管理专家和按摩师,形成专业的关系。这些疼痛管理的关系应该不仅存在于医院,而且在诊所,私人诊所和家庭护理。

不要使用按摩疗法,以取代传统的护理或推迟看到关于医疗问题的医疗保健提供者。如果你有一个医疗条件和不确定按摩疗法是否适合您,与您的健康保健提供者讨论您的顾虑。询问有关培训,经验和治疗你正在考虑的按摩的凭据。还问,可能需要治疗的次数,成本和保险。为找到一个按摩师的更多提示,请参阅互补和综合健康的(nccih)网页(如何找到一个互补的保健医生)国家中心或请朋友或你的医生进行转诊。

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